आम्ही आपल्याला आमचे नवीन सादर करतो ईपुस्तक, ज्यांच्यासह जगणे आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी एक कृती पुस्तक काही प्रकारचे अन्न असहिष्णुता जसे की सेलिआक रोग, मधुमेह, दुग्धशर्करा असहिष्णुता, अंडी आणि ज्यांना फक्त सुरू ठेवणे पसंत आहे त्यांच्यासाठी शाकाहारी किंवा शाकाहारी म्हणून खास आहार.
ब्लॉगवर प्रकाशित न केलेल्या सर्व प्रकारच्या जेवणासाठी 32 पाककृती
आम्हाला दररोज या प्रकारच्या आहारात घेण्यात अडचण आहे हे माहित आहे, केवळ बाजारपेठेतील विशिष्ट उत्पादनांच्या किंमतीवरच नव्हे तर त्यांची तयारी करण्याच्या अवघडपणामध्ये. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की हार माना निरोगी, संतुलित आहार घ्या आणि श्रीमंत, चवदार आणि रंगीबेरंगी पदार्थ बनवा.
आमचे कूकबुक विकत घ्या
हे डिजिटल स्वरूपातील एक रेसिपी बुक आहे आपल्याला पाहिजे तेव्हा आपण तपासू शकता आपल्या संगणकावरून, टॅब्लेटवरून, मोबाइल डिव्हाइसवरून किंवा कागदावर मुद्रित करा. आपण आपल्या थर्मामिक्स जवळ नसले तरीही आपल्याकडे ते नेहमीच हातात असेल.
तुम्हाला कोणती पाककृती सापडेल?
निरोगी खाण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी आपल्या सर्वांना सर्जनशील कल्पना आवश्यक आहेत, परंतु कंटाळा न येता. सर्वात वर, आम्ही आहे तेव्हा काही प्रकारची असहिष्णुता जसे की मधुमेह किंवा सेलिआक रोग आणि इतर अनेक. जरी हे केवळ या लोकांसाठी नाही तर शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहाराचे पालन करू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी आहे. जर ते तुम्ही असाल तर तुम्ही नशीबवान आहात.
आम्ही तुम्हाला 32 कल्पना असलेले रेसिपी बुक सादर करत आहोत जे तुमच्यासाठी आदर्शापेक्षा जास्त आहेत. आम्हाला माहित आहे की अनुसरण करण्यासाठी किती खर्च येतो पोषण योजना वर आधारित आणि आम्ही तुम्हाला मदत करू इच्छितो. परंतु नेहमी उत्कृष्ट पदार्थांसह, दृष्यदृष्ट्या आणि आपल्या टाळूसाठी. त्यामुळे तो कंटाळा ही भूतकाळातील गोष्ट आहे. निरोगी जीवनशैली नेहमी आपल्या टेबलावर सुरू होते आणि अशा मदतीने, आपण कालांतराने ती टिकवून ठेवू शकतो, जसे आपण केले पाहिजे. हे विसरू नका की तुमच्याकडे फ्यूजन डिशेस, तांदळाचे मुख्य पदार्थ आणि उत्कृष्ट मिष्टान्न असतील.
आपण आपल्या मित्र आणि कुटुंबासह आश्चर्यचकित व्हाल प्रारंभ म्हणून मधुर:
- क्विनोआ फलाफेल
- ग्लूटेन-फ्री हॅम क्रोकेट्स
- नाचोजसाठी व्हेगन चीज
प्रथम अभ्यासक्रम जसे:
- मॅरिनेटेड सॅल्मन, आंबा आणि सीवेडचा वाडगा ढेकणे
- बाजरी आणि भाजीपाला पक्वान्न
- क्विनोआ आणि वाटाणा बर्गर
तांदूळ आणि पास्ता पदार्थ:
- कोळंबी आणि सीफूड सॉससह तांदूळ नूडल्स
फ्यूजन आणि आंतरराष्ट्रीय डिशेस:
- मोजो पिकन सह मेक्सिकन लाल बीन टाकोस
गोड पदार्थ आणि पेये जसे:
- बॉल्स "एकूण प्रेम"
- केळी मऊ आईस्क्रीम
- ब्लूबेरी पन्ना कोट्टा
- व्हेगन चॉकलेट सॉसेज
हे सर्व आणि बरेच काही!
शंका? एक विनामूल्य कृती वापरुन पहा
आपल्याला अद्याप रेसिपी बुकमध्ये काय सापडेल याबद्दल शंका असल्यास आम्ही आपल्याला त्यापैकी एक खास पाककृती ऑफर करतो ईपुस्तक: मधुर बाजरी आणि भाजीपाला पिल्ले. ते डाउनलोड करा येथे.
अन्न असहिष्णुतेसाठी पाककृती काय आहेत?
हे डिजिटल स्वरूपातील एक रेसिपी बुक आहे आपल्याला पाहिजे तेव्हा आपण तपासू शकता आपल्या संगणकावरून, टॅब्लेटवरून, मोबाइल डिव्हाइसवरून किंवा कागदावर मुद्रित करा. आपण आपल्या थर्मामिक्स जवळ नसले तरीही आपल्याकडे ते नेहमीच हातात असेल.
ग्लूटेनशिवाय
रुपांतरित पाककृती शोधणे नेहमीच सोपे नसले तरी, या प्रकरणात आम्हाला आमच्या दैनंदिन जीवनासाठी सर्वोत्तम कल्पना देखील मिळतील. काही कल्पना ज्या आपण संपूर्ण कुटुंबाला लागू करू शकतो, फक्त पुस्तकात चिन्हांकित केलेल्या घटकांचा आदर करून.
नेहमी मूलभूत आणि तयार करण्यास सोप्या पाककृतींसह ज्यांना जास्त वेळ लागत नाही. म्हणून ग्लूटेन-मुक्त खाणे हे दिसते तितके क्लिष्ट नाही आणि अशा पुस्तकासाठी धन्यवाद. तुमच्याकडे नेहमीपेक्षा जास्त कल्पना असतील आणि तुम्हाला आवश्यक असलेल्या घटकांसह आणि त्या तुमच्या आवाक्यात असतील.
होममेड बनवणे कॉर्न किंवा चण्याचे पीठ आणि बदाम देखील, आता आपण स्वादिष्ट पदार्थ तयार करू शकतो. ब्रेडपासून ते केकच्या स्वरूपात मिष्टान्नांपर्यंत, परंतु नेहमी नमूद केलेल्या पीठांपैकी एक. अर्थात तुम्ही लसग्ना किंवा क्रोकेट्स आणि पिझ्झा देखील खाऊ शकता, परंतु सर्व ग्लूटेन-मुक्त.
लैक्टोज शिवाय
जे लोक आहेत दुग्धशर्करा असहिष्णु त्यांना कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी देखील घेणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला मासे, टोफू, भाज्या आणि बदाम सारख्या शेंगदाण्यांमध्ये मिळेल. या सर्व गोष्टींपासून सुरुवात करून, स्वादिष्ट पाककृतींची मालिका देखील तयार केली जाते ज्यामध्ये मुख्य पदार्थांपासून ते सर्वोत्तम मिष्टान्नांपर्यंत श्रेणी असते.
अंडी नाही
अंडी-मुक्त आहारासाठी देखील अन्न लेबले नीट पाहणे आवश्यक आहे, कारण त्यात काहीवेळा त्याचे अंश आढळतात. पण तुम्ही ब्रेड, भात, पास्ता, तसेच दूध किंवा चीज घेऊ शकता. त्यामुळे तुम्ही अंडी आणि ते असलेले सर्व पदार्थ न गमावता संपूर्ण आणि मूळ मेनू देखील बनवू शकता. मिठाईसाठी स्वादिष्ट फ्लॅनचा आनंद घेणे देखील नेहमी आपल्या रेसिपीमध्ये अंडी जोडण्यासारखे समानार्थी नसते.
साखरे शिवाय, शर्करा विरहीत
अनेक पदार्थांमध्ये साखर दडलेली असते, हे आपल्या लक्षात न येता खरे आहे. कारण आपल्यापैकी अनेकांना आधीच माहित आहे की आपण ते सेवन करू नये, तरीही आपण ताजे पदार्थ आणि अधिक प्रथिने आणि निरोगी चरबी खाण्याची निवड करू. चव जोडण्यासाठी तुम्ही सीझन जेवण, तसेच मिष्टान्न पण साखरेशिवाय करू शकता.
शाकाहारी
जरी आपण अन्यथा विचार केला तरीही, शाकाहारी आहारामध्ये खाद्यपदार्थांचे परिपूर्ण संयोजन असेल, तसेच एक रंगीबेरंगी डिश असेल जो तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल. ताजे आणि नैसर्गिक पदार्थ, भाज्या ज्या वाफवून किंवा ग्रील्ड केल्या जाऊ शकतात आणि त्या नेहमी आपल्या आरोग्यासाठी मूळ आणि परिपूर्ण परिणाम देतात. याव्यतिरिक्त, आम्ही उत्कृष्ट मिष्टान्न देखील आनंद घेऊ.
शाकाहारी
तो एक संपूर्ण जीवनशैली आहे, पण जात 'भाज्या' तुमचे टेबल रंगीबेरंगी आणि अर्थातच अतिशय आरोग्यदायी पदार्थांनी भरण्यासाठी हा त्या योग्य पर्यायांपैकी एक आहे. जरी आपण अन्यथा विचार केला तरी, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की डिशेस सादर करताना त्यात विविध प्रकारच्या कल्पना आहेत. त्यामुळे संयोजन खरोखरच आश्चर्यकारक असू शकतात आणि तेच आम्ही तुम्हाला अशा पुस्तकात दाखवू इच्छितो.
एक पुस्तक ज्यामध्ये सर्व आहे चांगल्या रेसिपी स्पष्ट केल्या, परंतु इतकेच नाही तर त्यात आवश्यकतेपेक्षा अधिक उदाहरणे देखील आहेत. परंतु या व्यतिरिक्त, आपल्याला तपशीलवार व्यंजन तयार करण्यास सक्षम असणे आवश्यक असलेल्या उत्पादनांची यादी देखील जोडली आहे. तुमच्या निरोगी प्रवासात हरवू नये म्हणून, तुमच्याकडे झटपट, शाकाहारी किंवा शाकाहारी पाककृती असे अनेक विभाग आहेत. आपल्या पात्रतेनुसार भाज्या, फळे आणि भाज्यांचा आनंद घ्या!
आम्ही शाकाहारी आहार घेऊ, लैक्टो-शाकाहारी आणि lacto-ovo. पण ते सर्व भाज्या, बिया आणि अर्थातच अक्रोड सारख्या सुकामेव्यावर अवलंबून असतात. आपण प्रथिने आणि सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे देखील खावीत. या कारणास्तव, यासारख्या आहार किंवा मेनूसाठी अधिक आणि अधिक कल्पना आहेत. या प्रकरणात आम्ही सर्वात रंगीबेरंगी मिष्टान्नांसह संपूर्ण व्यंजनांचा आनंद घेऊ.